أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل
تعاني الكثيرات من الحوامل قلة النومأثناء الحمل، كما يعانين من صعوبة التعمق في النوم لعدد ساعات أطول؟ تعرفي على أسباب مشاكل النوم يوضحها الدكتور «عمرو حسن» استشاري النساء والتوليد. أسباب اضطرابات النوم...
View ArticleClik here to view.
لماذ ينام الرضيع كثيراً؟
تقول الجدات إن الرضيع ينام كثيراً في النهار ويسهر ليلاً حتى يشعر أمه بقيمته وبأنه قد جاء ليغير حياتها، ولكن في الواقع، معظم الرضع ينامون كثيراً في الليل والنهار، وتعتقد الأمهات أن ذلك الأمر صحيّ، فيما...
View Articleالاضطرابات النفسية تمنعكِ من النوم؟ إليكِ الحلول
الاضطرابات النفسية المختلفة تؤثر على نواحٍ عديدة من حياتنا، لا سيّما النوم.Main Categories: الصحة النفسية
View Articleخطوات لتعديل نوم طفلك بعد انتهاء الإجازات
الكثير من العائلات يتغير برنامجها اليومي بمجرد دخول الإجازات، فتكثُر المخططات لذلك الموسم من العام وتكثُر البرامج والحفلات، ما يضطرهم لتغييرساعتهم البيولوجية، فيعتاد الأطفالعلى السهر ويحلو لهم النوم...
View Articleنقص النوم يؤثر سلباً على أداء واجبات الأمومة
النوم الجيد يحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثلارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر. وينطوي هذا الجانب الصحي على أهمية خاصة بالنسبة للأمهات، إذ إن الافتقار للنوم الكافي يؤثر سلباً على تربية...
View Articleلماذا يعجز العالم عن النوم؟ إليك مسببات الأرق
إليك ما يجب أن يحدث عندما تغفو.. تنخفض درجة حرارتك، وترتفع درجة حرارة قدميك ويديك، ومن المفترض أن يؤدي هذا التغير في درجة الحرارة إلى تنشيط كل الأجهزة الموجودة في جسمك. كما يُفرز جسدك هرمون الميلاتونين...
View Articleللشباب والبنات.. كيف تحرمكم السوشيال ميديا من النوم؟
يعاني المراهقون، الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعيلمدة ثلاث ساعات أو أكثر يومياً، للنوم قبل الحادية عشرة مساءً في أيام الدراسة، وفقاً لبيانات صدرت عن استطلاع رأي حديث.أظهر الاستطلاع أن ما يقرب من...
View ArticleClik here to view.
أخطاء الأمهات عند تنويم الطفل
النومصمام الأمان للصحة النفسية للإنسان...فما بالك بالطفل؟! حيث تؤدي قلة نومهإلى نوبات من الغضب وعدم القدرة على التركيز، مع شعور بالإجهاد والاكتئاب، وربما تطور الأمر إلى أمراض نفسية، لهذا واجب على الأم...
View Articleتفسير الصراخ في المنام!!
تحمل الأحلام التي نراها أثناء نومنا معاني كثيرة، لذا نقدم لك اليوم تفسير الصراخ في المنام. فإذا ما استيقظت من النوم، وتتذكرين رؤيا (سماع صراخ) في حلمك، وقد أقلق هذا الأمر راحتك، فتابعي القراءة لمعرفة...
View ArticleClik here to view.
كثرة النوم والخمول عند الرضع... الأسباب والعلاج
يصل معدل نمو الأطفالفي الأسابيع الأولى من حياتهم غلى حوالي 20 ساعة يومياَ، ولذلك فلا داعي لأن تقلق الأم وتعتقد أن مولودها يعاني منالخمولوكثرة النوم المرضي، فمتى يجب على الأمهات القلق بخصوص كثرة النوم...
View Articleطرق الوقاية من اضطرابات النوم برأي اختصاصية
طرق الوقاية من اضطرابات النوم هي عبارة عن بعض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها من أجل نوم هانئ.اختصاصية التغذية جانين عواد الجميّل تطلعك في السطور الآتية على طرق الوقاية من اضطرابات النوم من خلال...
View Articleالأرق: 8 نصائح من أجل نوم أفضل خلال فترات حظر التجول
بعد أن فرضت غالبية الدول العربية حظر التجول؛ من أجل وقف انتشار فيروس كورونا، فطريقة الحياة الجديدة هذه يمكن أن تعطل إيقاع النوم لدى عدد كبير من الأشخاص.في ما يلي تقدم اختصاصية المعالجة الطبيعية إيملي...
View Articleمشاكل نوم الأطفال الصغار وعلاجها
يواجه الآباء صعوبات في جعلالأطفال الصغار ينامون حتى بعد الجهود الدؤوبة في مثل هذه الحالة، قومي بتقييم أسلوب التدريب الخاص بك وهو اتباع روتين للنوم مثل الاستحمام وإغلاق الضوضاء والتهيؤ لوقت النوم،...
View Articleفي اليوم العالمي للنوم :نصائح لنوم أفضل يجعلك بصحة جيدة
يُحتفى باليوم العالمي للنوم كل عام في مثل هذا اليوم في التاسع عشر من شهر آذار/مارس؛ والنوم الجيد هو أحد العادات الصحية التي يجب عدم إغفالها إلى جانب النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة. فالنوم مهم...
View Articleاليوم العالمي للنوم: نصائح مهمّة لعلاج اضطرابات النوم
يحتفي العالم في الأسبوع الثالث من شهر آذار / مارس من كل عام باليوم العالمي للنوم، وإظهار فوائد النوم الصحي، والعوامل التي تساعد الشخص على نوم هانئ.ويمكن لعادات النوم السيئة أو عدم الحصول على قسطٍ كافٍ...
View Articleدراسة جديدة.. الوضع الليلي للهواتف لا يساعد في تحسين النوم
دحضت دراسة أمريكية جديدة، الفرضية التي ذكرتها شركات الهواتف المحمولة، بشأن خاصية "الوضع الليلي"وأنها لا تساعد على تحسين النوم للمستخدمين كما كانت تدعي.وقالت أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف يعطل...
View Articleدراسة استرالية حديثة تربط بين قصر النظر وسوء نوعية النوم
يعد قصر النظر من الحالات الشائعة جدًا في العين ويتسبب في ظهور الأشياء البعيدة غير واضحة، بينما يمكن رؤية الأشياء القريبة بوضوح، ويمكن أن يتراوح قصر النظر من خفيف، حيث قد لا يكون العلاج مطلوبًا، إلى...
View Articleأسباب الأرق المفاجئ والمشاكل الصحية التي يخلفها
يؤثر الأرق أو "اضطراب النوم"على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويجد الشخص المصاب بالأرق صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأميركي، فإنَّ...
View Articleأسباب الأرق المفاجىء يمكن القضاء عليها
اضطرابات النومأو الأرق من المشاكل الشائعة خصوصاً لدى النساء. والأرق قد يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الطاقة في اليوم التالي، وعدم القدرة على متابعة الأمور الحياتية اليومية والعمل بنشاط وحيوية.هذا وتختلف كمية...
View Article
